文 游振詮醫師 ◆ 

每當炎炎夏日7-8月份氣溫相當高，當身體無法有效地散熱時，又未能適時補充水份的話，小心可能導致中暑。

什麼是中暑？
中暑是一種因身體暴露在高溫環境下而導致的熱傷害。
症狀輕微者包含頭暈、疲倦虛弱、身體發熱、頭痛、汗流不出或多汗、口渴等症狀 ; 嚴重則會出現呼吸急促、噁心、嘔吐、意識不清等「熱衰竭」狀況。

中醫角度看中暑
分為陽暑和陰暑氣

「陽暑」大多指的是長時間大太陽下曝曬過久，處於高溫、通風不良、濕度高的環境下活動工作的人，身體散熱不及所致。

「陰暑」通常是由室外高溫，突然進入低溫涼爽的冷氣房 ; 或是運動完大汗淋漓，馬上喝下冰涼冷飲或洗冷水澡，造成皮膚表面毛細孔、微血 管急速收縮，身體的熱排不出去而導致。

中醫處理中暑
直觀來看就是身體存在過多熱能需要排除，生理上有三種方式散熱。第一，體表散熱，可以是毛孔發汗或體表微血管輕微出血，也就是傳統刮痧「出痧」。第二，利用排尿帶出多餘熱量。第三，身體在中暑初期產生自然腹瀉，其實就是一個前兆。

中醫認為生理散熱機能建立在類似「水冷式循環」，常使用清熱、養陰、生津的藥物，例如：白虎湯加人參、清暑益氣湯、滑石、香薷等。目的都是用以體內生成新的水分吸收熱能然後排出體外避免過熱，所以及時補充水分及電解質、降低體溫是處理中暑的關鍵。
  
預防中暑有四招

1. 沒事多喝水
2. 防曬要足夠
3. 通風需涼爽
4. 避免高溫曬